Lorsque notre apparence physique ne nous convient plus, lorsque la pression sociale est importante ou encore par simple décision personnelle, il est courant, surtout pour la gente féminine, d’entamer son premier ou énième régime. Généralement, on démarre LA méthode révolutionnaire, celle qui nous permettra enfin d’être bien dans notre corps.
Découverte dans un magazine féminin, vue à la télévision, racontée par un proche pour qui cela a fonctionné… Tous les avis sont bons. Ou pas ! Car tous ces régimes quels qu’ils soient ont souvent un point commun : la restriction.
Alors certes, les résultats sont souvent rapides mais l’effet yoyo tout aussi fulgurant ! Sans parler des répercussions négatives sur la santé.
Cet été, la Clinique de la Croix d’Or vous accompagne et vous aide à adopter les bons réflexes pour un corps sain dans lequel vous vous sentirez bien.
Un régime restrictif exclut des aliments et produits de l’alimentation normale, et/ou diminue de façon drastique les quantités consommées (en particulier les glucides avec la réduction des féculents). Il est souvent très strict : listes d’aliments déconseillés (et/ou conseillés), des contraintes…
Il ne tient absolument pas compte de votre métabolisme, de votre rythme de vie, de vos besoins ou de vos habitudes et préférences alimentaires. Que vous soyez un homme, une femme, jeune ou moins jeune, le régime restrictif s’appliquera à tous de la même façon. Et c’est bien là tout le problème !
Quasi inévitablement le régime fini par prendre fin. Plusieurs mécanismes entre alors en jeux.
Tant que la totalité de la masse musculaire n’est pas restituée à l’équivalent, notre faim est accentuée.
On nomme cette période « l’hyperphagie compensatrice » : une suralimentation pour compenser les manques précédents.
Ce phénomène est couplé à un deuxième : « l’hyperplasie tissulaire des adipocytes » : les cellules contenant la graisse se multiplient pour stocker davantage afin de prévoir un potentiel futur manque.
Le régime miracle n’existe pas. La recette minceur idéale pour perdre rapidement des kilos ne se trouve pas dans un comprimé magique. Ni dans une poudre de perlimpinpin à ingurgiter en lieu et place de vos repas habituels. Chaque métabolisme est différent, chaque sensibilité à l’alimentation est différente, et chaque personne accorde une plus ou moins grande importance à l’alimentation dans sa vie. C’est en cela que la prise en charge diététique doit être au cas par cas, que ce soit un équilibrage alimentaire, une chronothérapie, un apport en micronutrition et bien d’autre…
Ce n’est pas au patient de s’adapter à son régime mais au patient d’adapter son alimentation à son mode de vie.
Pour cela il est important dans le cas d’échecs de consulter un spécialiste qui sera en mesure de vous accompagner dans les évolutions possibles de votre alimentation et de bénéficier d’une prise en charge personnalisée. Vous souhaitez des conseils personnalisés ? Un programme sur-mesure qui respecte vos envies et votre rythme de vie ? Nos coachs de la Clinique de la Croix d’Or sont disponibles et prêts à vous accompagner dans ce formidable challenge bien-être.
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